La alimentación es nuestro combustible, por eso, la comida saludable es la clave del éxito para tu vida
ESPAÑA-Cuando se acercan los meses de calor, son muchas las personas que aspiran a bajar de peso y lograr esos cuerpos idealizados en las redes sociales, revistas, televisión, publicidad… Se colocan en la casilla de salida de una carrera contrarreloj que está llena de obstáculos y que suele estar abocada al fracaso por perseguir cambios instantáneos en poco tiempo.
Parece que encontrar la fecha idónea para comenzar la conocida como ‘operación biquini’ es imposible, pero la doctora endocrina y nutricionista “Juana Fraile conoce cuándo la motivación por cumplir esos objetivos es mayor: en año nuevo. Es un tópico, pero un cambio de número en el calendario y los propósitos, pueden arrastrar a conseguir los objetivos marcados”
Además, Se vive en una sociedad que celebra todo a través de la comida y la bebida, el periodo vacacional está lleno de quedadas con familiares y amigos que pueden convertirse en piedras en el camino para lograr lo que se desea.
El objetivo de la mayoría es bajar de peso, frente a la opción de cambiar los hábitos alimenticios por una cuestión de salud. El método para lograr lo que se proponen no es una dieta restrictiva, es la educación para saber qué, cuánto y cómo comer para llevar un estilo de vida que asiente raíces. Juana explica esto con una metáfora: “¿Tú le pondrías la gasolina de un tractor? La comida es nuestro combustible”.
Hay que lograr un déficit calórico, pero, para ello “no se puede pasar de un extremo a otro, se necesita paciencia”, para ello “hay que trabajarlo”. Hay personas que se lanzan a cambiar sus hábitos drásticamente para conseguir perder peso, pero puede tener consecuencias tales como cambios en el ánimo, disparar la ansiedad por la comida, que altere tus niveles de energía… todo ello por no pasar por una transición.
Tener el cuerpo soñado no debe pasar por traumas, restricciones o probar trucos milagrosos que no funcionan, lo hace por una buena alimentación que mejorará, a su vez, la salud. “Cuando le das la oportunidad a una persona de cuidarse, no lo quiere dejar”, porque “una dieta significa encontrarse bien”.
Hay que tomar en cuenta que no se trata de dejar de comer si no que comer en pocas cantidades y así te iras adaptando, de nada sirve hacer una dieta estricta si al final lo que podes lograr es enfermarte y para ello debes conocer como esta tu cuerpo, y que alimentos debes consumir es decir cuales son los alimentos que te aportan mas vitaminas en cuerpo y así llevaras un estilo de vida sin preocupaciones.
