Cuidar tu salud es importante y más si se trata de consumir pasas y Ciruelas obtiene muchos beneficios
POR AGENCIA
ESPAÑA-Los alimentos que tomamos a diario condicionan nuestro estilo de vida. Llevar una alimentación equilibrada y saludable siempre es fundamental para nuestro bienestar. Sin embargo, en determinados momentos de la vida es especialmente importante cuidar la alimentación. En el caso de las mujeres uno de estos momentos clave es cuando cumplen los 45 años. Y es que a partir de esta edad es cuando normalmente comienza la menopausia. Hoy vamos a hablarte de un alimento que las mujeres mayores de 45 años deberían comer a diario: las ciruelas pasas.
Según el estudio realizado, las mujeres a partir de esta edad que tomaban ciruelas pasas todos los días experimentaron mejoras en su estado de salud. Entre los beneficios de esta fruta destaca un aumentó el número de bacterias saludables en el intestino y una reducción de los marcadores inflamatorios, lo que se tradujo en una barrera intestinal más fuerte y en un metabolismo más rápido.
Los beneficios de esta fruta no se limitan solo a las mujeres de esta edad, y es que el consumo habitual de ciruelas pasas mejora la microbiota intestinal de cualquier persona. Además, otros estudios han demostrado que el consumo de ciruelas pasas puede aumentar las concentraciones de la proteína IGF-1, lo que ayuda a regular la hormona del crecimiento y puede combatir la osteoporosis y aumentar la masa muscular. Por lo tanto, incluir ciruelas pasas en tu dieta ayudará a mejorar la salud intestinal.
