Estos son los alimentos que te mantienen un cabello sano y bien cuidado


El desvelo y la mala alimentación pueden ser factores que dañas el cabello.

Una de las grandes preocupaciones que tienen la mayoría de las personas es que el cabello se vea fuerte, bonito y sano. Esto en ocasiones puede resultar complicado, porque, aunque no se crea, el ritmo imposible en el trabajo, los horarios de infarto y no dormir 7 horas (como mínimo) hacen que el cabello se vea débil y dañado.

A todo esto, se añade el “hándicap” de que a veces, por falta de tiempo (y ganas) no se lleva una alimentación adecuada. Con las prisas se come lo primero que hay o comida preparada que apenas contiene vitaminas y nutrientes. Lo que poco a poco hace que el cabello se vea descuidado y sin su brillo natural.

¿Cuáles son los mejores alimentos para fortalecer el cabello?
Darle un giro a tu dieta siempre es complicado, ya que la lista de los alimentos para fortalecer el cabello más recomendados es:

  • Aguacate
  • Frutos secos al poder
  • Verde que te quiero verde
  • Las súper semillas
  • Frutos cítricos
  • Zanahoria
  • Cereales de todo tipo
  • la leche
  • Pescado fuente de Omega-3
  • Huevos