Así lo recomiendan los expertos.
(MARCA).- El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo, conocido por su capacidad para aumentar la energía y mejorar la concentración. Sin embargo, lo que muchos no saben es que puedes potenciar aún más sus beneficios para la salud mental añadiendo especias a tu taza.
Canela: un antioxidante poderoso
La canela no solo añade un sabor cálido y reconfortante a tu café, sino que también está repleta de antioxidantes. Estos compuestos ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cerebro, lo que puede contribuir a una mejor función cognitiva. Además, algunos estudios sugieren que la canela puede mejorar la memoria y el aprendizaje al aumentar el flujo sanguíneo al cerebro.
Jengibre: un potente anti-inflamatorio
El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas. Además de ser un excelente complemento para tu café, se ha demostrado que el jengibre puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Sus compuestos bioactivos pueden influir positivamente en los neurotransmisores del cerebro.
Cúrcuma: la reina de las especias
La cúrcuma contiene curcumina, un compuesto con potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. La curcumina ha sido objeto de numerosos estudios por su capacidad para mejorar la salud cerebral y combatir trastornos neurodegenerativos. Además, se ha asociado con una reducción de los síntomas relacionados con la depresión.
Nuez moscada: un toque aromático
La nuez moscada no solo aporta un sabor distintivo a tus bebidas; también tiene propiedades que pueden ayudar a calmar la mente y reducir el estrés. Se ha utilizado tradicionalmente como un remedio natural para promover el sueño y aliviar la ansiedad.
Pimienta negra: el compañero perfecto
La pimienta negra no solo realza los sabores; también mejora la absorción de otros nutrientes beneficiosos presentes en las especias mencionadas anteriormente, especialmente la curcumina de la cúrcuma. Esto significa que añadir pimienta negra a tu café con cúrcuma puede maximizar sus efectos positivos sobre la salud mental.
