Los frutos secos son fácilmente combinables.
ESPAÑA.- Vivir una situación de insomnio es muy duro. Mucha gente lo experimenta a diario y es una forma de que, la salud del individuo, empeore cada vez más. Por ello, es normal que si eres una de estas personas, busques cualquier truco que pueda ayudarte a poder descansar mejor. Existen muchos alimentos que pueden hacer que tu organismo se relaje. Entre estos alimentos, se encuentran algunos frutos secos, pero es importante que sepas cuáles son los mejores para conseguir tu objetivo.
Frutos secos que te ayudan a dormir
No todos los frutos secos son beneficiosos para descansar mejor, por eso es importante tener claro cuáles sí que son adecuados para conciliar el sueño:
Almendras: contienen magnesio y ayudan a mejorar la calidad del sueño y relajar los músculos.
Nueces: contienen unos niveles altos de melatonina.
Pistachos: contienen vitamina B6, esencial en la producción de melatonina.
Anacardos: contienen triptófano, esenciales para conciliar el sueño.
Con qué combinar los frutos secos
Los frutos secos son fácilmente combinables y, también, se pueden ingerir solos. Si lo que necesitamos es conciliar el sueño, lo más adecuado es mezclarlos con productos lácteos, ya que son beneficiosos para este fin.
También es interesante ingerirlo con chocolate negro, incluidos en él o como acompañante de este. Además, se pueden acompañar con fruta, como postre de la cena.
