EL SALVADOR.- Las altas temperaturas registradas en El Salvador, donde el oriente del país alcanzó los 43 grados centígrados en la estación Santa Rosa de Lima durante agosto, según el Ministerio de Medio Ambiente y Recursos Naturales, colocan bajo la lupa la necesidad de una correcta hidratación.
Para profundizar en este tema, el naturópata Wilfredo Martínez participó este miércoles en el programa Las Cosas Como Son. Durante su intervención, explicó que el organismo requiere reponer tanto líquidos como electrolitos cuando sufre pérdidas.
“Se hidrata cuando toma agua con electrolitos, pero, de lo contrario, aunque tome una botella tras otra, si es simplemente agua purificada, no está tomando nada. La clave está en el agua con electrolitos”, aseguró.
En ese sentido, además de mencionar frutas ricas en agua como el melón, la naranja y la sandía, que aportan estos nutrientes, el naturópata recomendó una receta.
Detalló dos fórmulas caseras para elaborar. La primera versión, diseñada para dos vasos de agua, requiere el jugo de un limón, media cucharadita de sal marina virgen, una cucharada de miel y media cucharadita de bicarbonato. La segunda alternativa, pensada para rendir un litro durante toda la jornada, se compone de una cucharada de sal marina, el jugo de dos limones, dos cucharadas de miel de abeja y media cucharadita de bicarbonato.
No obstante, el experto advirtió que el bicarbonato exige un manejo cuidadoso. Precisó que este ingrediente debe suprimirse en pacientes con enfermedad renal que presenten niveles elevados de creatinina y nitrógeno ureico, y aconsejó consultar siempre con un médico antes de ingerir la preparación, en especial ante cualquier condición de salud preexistente.
“La cantidad de beneficios que viene al consumir agua con electrolitos es extraordinaria”, enfatizó.
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