Reducción de la resistencia a la insulina: un factor muy beneficioso para las personas que padecen de diabetes tipo 2.
ESPAÑA.- Empezar el día es muy difícil para algunos sin su taza de café. Y es cierto que, el café de por sí no es malo, es incluso beneficioso. Pero, por otro lado, tampoco tenemos que exceder nuestro consumo, pues el café al igual que otros alimentos, tiene ciertos peligros ocultos. Los expertos lo tienen claro, debemos tener en cuenta la parte buena y mala de los alimentos y, el café, no es una excepción.
Los peligros del café
Lo que debemos tener claro es que los peligros del café derivan de un consumo excesivo. Beber café diariamente es beneficioso pero debemos beberlo con mesura para obtener los beneficios y no caer en sus daños:
Riesgo cardiovascular: exceder el consumo de café puede derivar en problemas de este estilo que causan un grave impacto en nuestra salud.
Problemas gastrointestinales: pueden causar en ocasiones dolencias como acidez o diarrea. Debemos por ello controlar nuestra dosis.
Dependencia: existe mucha gente que no puede afrontar su día sin su café. Este es un problema de dependencia. Y, como toda adicción, se pueden afrontar problemas de abstinencia.
Beneficios de su consumo responsable
Como comentábamos previamente, el café no es perjudicial de por sí. Al contrario, es una bebida que consumida con mesura es beneficiosa para nuestro organismo. Algunos de estos beneficios son:
Antioxidantes: ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo. Esto puede reducir la inflamación y proteger las células del daño.
Mejora del colesterol: se ha asociado con mejoras en el perfil lipídico, incluyendo niveles reducidos de colesterol LDL y un aumento en el colesterol HDL.
Reducción de la resistencia a la insulina: un factor muy beneficioso para las personas que padecen de diabetes tipo 2.
