Es una de las frutas más refrescantes y populares del verano.
AGENCIAS.- La sandía, conocida por su alto contenido de agua y electrolitos, es ideal para hidratarse en verano. Sin embargo, su consumo nocturno puede generar molestias digestivas, según nutricionistas.
La experta Ana Luzón explica que por la noche el metabolismo se ralentiza y el flujo digestivo disminuye, lo que puede hacer más lenta la digestión de frutas ricas en agua como la sandía, provocando pesadez o acidez. Además, el exceso de líquidos puede interrumpir el sueño al aumentar la necesidad de orinar.
El doctor José Manuel Felices añade que, por su alto índice glucémico y rápida fermentación, consumir sandía en la noche —especialmente en personas sensibles— puede causar gases, hinchazón o diarrea.
Los especialistas recomiendan evitar grandes porciones de sandía antes de dormir y optar por alimentos más ligeros para la cena.
