Descubre los alimentos que expertos recomiendan evitar en ayunas


Conoce cuáles son esos alimento que debes evitar en el desayuno y que probablemente consumes en el desayuno.

ESTADOS UNIDOS.- Por su alto contenido en azúcar o grasas, los expertos recomienda evitar cinco alimentos en ayunas, debido a que al consumirlos pueden causar problemas gastrointestinales.

A la hora de desayunar se debe tener en cuenta que se trata de la primera ingesta de alimentos luego de varias horas sin nada en el estómago, por eso la importancia de lo que comemos para romper con ese ayuno.

Alimentos que se deben evitar en el desayuno:

  • El café puede provocar malestar y dolor abdominal y acidez estomacal, pues es una que aumenta la producción de ácido en el estómago.
  • Los embutidos como el chorizo, el tocino y las salchichas pueden generar pesadez debido a la gran cantidad que contiene y que se le dificulta digerir bien por las mañanas.
  • El Picante puede perjudicar la mucosa del tracto gastrointestinal generado vómitos, náuseas, úlceras, dolor abdominal, diarrea y hemorroides, según Judith Torrell, dietética especialista en Obesidad y Patologías Digestivas en canalSALUD.
  • Los dulces pueden generar picos de insulina afectando el funcionamiento del páncreas y a largo plazo podrían causar diabetes. Se trata de alimentos como cereales industriales y productos de panadería dulces.
  • Las frutas cítricas pueden puede producir acidez, gastritis y úlceras por contener ácido cítrico, aunque son muy nutritivas y muy populares para el desayuno.