Se estima que hasta 70% de las personas con prediabetes avanzan hasta desarrollar diabetes tipo 2.
La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Los casos en los que no hay control pueden causar ceguera, disfunción renal, enfermedad cardíaca y otras afecciones graves.
Antes de que se diagnostique la diabetes, hay un período en el que los niveles de azúcar en la sangre son altos, pero no lo suficiente como para recibir el diagnóstico. Este se conoce como prediabetes.
Aquí encontrarás algunas maneras de prevenir la diabetes:
- Eliminar el azúcar y los carbohidratos refinados de tu dieta
- Hacer ejercicio regularmente
- Que el agua sea tu bebida principal
- Bajar de peso si tienes sobrepeso u obesidad
- Dejar de fumar
- Seguir una dieta muy baja en carbohidratos
- Tener cuidado con el tamaño de las porciones
- Evitar el comportamiento sedentario
- Comer una dieta alta en fibra
- Optimizar los niveles de vitamina D
- Minimizar el consumo de alimentos procesados
- Tomar café o té
- Considera tomar algunas hierbas naturales
