La cebolla y el ajo propiedades antibacterianas y antivirales, que le dan la batalla a infecciones respiratorias.
Durante una temporada lluviosa, la salud puede ponerse en riesgo debido a que mojarse puede desencadenar en problemas leves, desde un simple resfriado hasta enfermedades crónicas, como pulmonía o neumonía.
Por esto, hay que prestar mayor atención ante las recomendaciones que han hecho por años los médicos, como salir abrigados, comer bien, evitar “lavarse” bajo la lluvia y consumir muchos alimentos ricos en vitamina C para fortalecer el sistema inmunológico, que defiende al cuerpo de los virus que viajan en el aire.
La fruta ha sido parte de la medicina natural por mucho tiempo. Por ejemplo, si se aplica parte comestible sobre una herida o corte, va a beneficiar al proceso de curación y prevenir infecciones, afirma el portal.
Los alimentos cítricos como mandarina, kiwi, limón, lima, entre otros, son una fuente principal de vitamina C, además otras frutas como brócoli, fresas, melón, papas horneadas y tomates.
Por su parte, algunos médicos recomiendan consumir a diario el jengibre, asegurando que durante siglos ha sido empleado en muchas culturas por sus propiedades medicinales. Dado que es una planta aromática que tiene muchos beneficios para el organismo como aliviar la irritación gastrointestinal, reducir la inflamación, reforzar el sistema inmunológico, entre otros.
Entre los alimentos que tienen muchos nutrientes por caloría están los champiñones, que por su contenido de vitaminas B, riboflavina y niacina son perfectos para el objetivo de subir las defensas.
Además, se destaca que “reduce el consumo de azúcar añadido en tu dieta, que lo que haces es matar las bacterias buenas del sistema digestivo, afectado también al sistema inmune”.
