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¿Sabes qué vitaminas debes tomar según tu edad?

#salud #EstiloDeVida | Viernes, 15 de marzo del 2019
 
¿Sabes qué vitaminas debes tomar según tu edad?

 

POR REDACCIÓN 

SAN SALVADOR-  Es importante recalcar que cada persona tiene un estilo de vida distinto y por ende su cuerpo desarrolla necesidades diferentes antes de decirte a tomar vitaminas puedes revisar la siguiente guía para tener una idea que necesidades más frecuentes tiene tu organismo según tu edad.

Antes de ingerir un medicamento especializado debes hacerte un pre-chequeo para estar seguro que no tienes una enfermedad que tratar antes de vitaminar tu cuerpo.

Entre 20 y 30 años 

Suplementos de calcio, en esta etapa de tu vida es ideal darle una ayuda a tus huesos para mantenerte sano, recuerda que son suplementos de una dieta balanceada.

Suplementos de hierro, esto se vuelve un elemento clave en esta edad debido a que nivela la fertilidad especialmente en las mujeres.

Entre 40 y 50 años

Ahora que eres un adulto tu cuerpo necesita más del calcio para evitar futuras lesiones, aunque debes consultar a tu médico de familia por la frecuencia de consumo.

La vitamina “D” será un gran aliado para reducir los problemas musculares, nerviosos e inmunitarios.

Entre los 50 y 60 años

Aunque en años anteriores no debías dejar de lado la dieta balanceada, los multivitamínicos son herramientas que pueden ser sumamente útiles y se pueden ingerir a partir de los 15 años.

De los 60 en adelante

En esta edad se vuelve necesario ingerir luteína y los antioxidantes, para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y la degeneración muscular que se vuelven recurrentes en esta etapa de la vida.

 


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