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¿Quieres tener un estilo de vida saludable? acá te mostramos cómo lo puedes llevar

#EstiloDeVida | Domingo, 14 de abril del 2019
 
¿Quieres tener un estilo de vida saludable? acá te mostramos cómo lo puedes llevar

 

POR AGENCIAS

ESTADOS UNIDOS.- En estos tiempos donde parece que la vida se pasa a un ritmo vertiginoso es necesario que dediques tiempo para tí misma y medites, hagas yoga y tengas una alimentación balanceada.

Ejercicios interiores

Dos de los ejercicios más representativos de esta práctica son los pilates y el yoga. No solo conectan tu cuerpo con la mente, sino te ayudan a tener una respiración seguida y tranquila.

Así como la gasolina es el combustible para que funcione un vehículo, nuestro cuerpo necesita oxígeno para estar operativo. Por ello, es recomendable tener una buena respiración para que el aire llegue perfectamente a nuestros pulmones.

Meditación

Solo necesitas un espacio privado (puede ser tu habitación), un par de cuarzos y unos pocos minutos para poner tu mente en blanco.

El misticismo es una tendencia que cada vez tiene más seguidores, incluso las ‘celebrities’ son partidarias de esta corriente que la combinan con el uso de cuarzos o piedras energéticas pues estos elementos, son capaces de absorber las malas vibras.

Nuevos nutrientes

Últimamente escuchamos de los macro y micronutrientes, sobre todo, en los mensajes contra la anemia y desnutrición infantil. Pero ¿qué son?, simplemente son una combinación de carbohidratos, proteínas, minerales y vitaminas que favorecen a nuestro organismo.

En la actualidad las nuevas dietas incluyen en sus programas miligramos específicos de calcio, magnesio, hierro, entre otros, que los podemos encontrar en algunos alimentos como la cúrcuma, espirulina o frutas.

 

 


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