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Pautas de higiene a tomar en cuenta con la ropa de cama para evitar enfermedades

#EstiloDeVida | Lunes, 13 de enero del 2020
 
Pautas de higiene a tomar en cuenta con la ropa de cama para evitar enfermedades

 

POR ZORAYA MELÉNDEZ
LA LIBERTAD.- ¿Sabía que la piel humana es alimento para los ácaros del polvo y que una persona puede transpirar hasta un litro de sudor en una noche e incluso más si duerme muy abrigada?
Especialistas aseguran que los problemas que se detectan con mayor frecuencia en la cama son la pediculosis y la escabiosis (o sarna); ambas, se transmiten a través de parásitos que pueden mantenerse con vida alrededor de 48 horas.
Algunas pautas de higiene que debería poner en práctica son las siguientes:

Cambie las sábanas una vez por semana. Es recomendable secarlas al sol, ya que esto permite combatir microorganismos. Cuando el clima es caluroso, es aconsejable cambiarlas dos veces a la semana.

En cuanto a la pijama cada dos días, es lo ideal. Igual que con el resto de las prendas que usamos para el día a día, lo ideal es cambiarla y lavarla cada dos días.

Los protectores de almohadas se deben usar cada dos días. La piel del rostro y el pelo están en contacto directo con ellas. Restos de maquillaje o cosméticos, células muertas y suciedad del día pueden acumularse fácilmente en las fundas. Mantenerlas limpias también ayuda a tener una piel saludable y a que el pelo se mantenga en buenas condiciones por más tiempo.

Es recomendable cambiar las almohadas cada tres meses. ¿Sabías que al cabo de dos años, el 10% del peso de una almohada que no pasó por el lavarropas corresponde a ácaros muertos?
Pero esa no es la única suciedad que acumula la almohada: bacterias, piel muerta y hasta 16 especies de hongos se pueden alojar en ella. Por eso, las almohadas deben lavarse cada tres meses. También es importante secarlas bien porque de lo contrario, se forma humedad y moho.

Por su parte, el colchón se debe limpiar cada seis meses. Al igual que las sábanas y las almohadas, el colchón acumula polvo, bacterias y moho que pueden producir infecciones y reacciones alérgicas. Para limpiar un colchón, puede pasar la aspiradora y ventilarlo al sol cada medio año. Si tiene alguna mancha, frote la superficie con un paño humedecido en agua fría y jabón para tapicería.


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