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Estos son los errores más comunes a la hora de levantarse que podrían afectar tu día

#salud #EstiloDeVida | Martes, 20 de agosto del 2019
 
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Estos son los errores más comunes a la hora de levantarse que podrían afectar tu día

 

POR AGENCIAS

ESTADOS UNIDOS.- Curiosamente la rutina que sigues por las mañanas podría afectar de forma negativa o positiva el resto de las actividades que realizas durante el día.

Según especialistas las prácticas que se mantienen durante la mañana influyen el estado de ánimo, la forma en la cual realizas las actividades en las siguientes horas e incluso la salud.

1- Posponer las alarmas cinco minutos más, cuando vuelves a quedarte dormido y vuelve a sonar el tono de alarma se interrumpe el ciclo de sueño haciendo que las personas se mantengan somnolientos durante el resto del día.

2- Dejar las cortinas cerradas, la exposición a la luz solar disminuye el nivel de grasas saturadas en el cuerpo, algo que afecta la salud cuando no se mantienen las habitaciones a oscuras.

3- Levantarse rápido, este movimiento puede afectar el nivel de sangre que circula en el cuerpo se desplace de forma incorrecta a las piernas y no fluya a la cabeza produciendo mareos. Además puede generar lesiones en los músculos de la espalda al haber pasado un largo plazo en reposo.

4- Evitar el desayuno, si las personas consumen alimentos ricos en proteínas ayuda a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

5- Revisar las redes sociales, incrementan los niveles de estrés debido a que se sienten obligadas a empezar a trabajar, por eso la Asociación Americana de la Salud recomienda que el celular no sea de las primeras cosas que se revisen.

 


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