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El teletrabajo se puede convertir en un enemigo para nuestra espalda

#Nacional | Domingo, 26 de septiembre del 2021
 
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El teletrabajo se puede convertir en un enemigo para nuestra espalda

 

POR AGENCIAS
MÉXICO.- Esas largas jornadas que pasamos sentados frente a una computadora en casa puede tener un impacto negativo en la espalda.


Aunque el dolor de espalda puede ser leve, constante, agudo o punzante, en cualquier caso, puede dificultar la concentración en el trabajo y provocar una afección más grave a futuro.

Por ello, los especialistas explican en qué consiste esta afección y cómo prevenirla mientras continuamos en teletrabajo:

1. Presta atención a la postura. Cuando estés de pie, distribuye el peso uniformemente entre los pies. No te encorves.


2. Modifica las tareas repetitivas. Intenta alternar los movimientos, aunque parezcan poco exigentes. Al trabajar con tu computadora, asegúrate de que el monitor, el teclado, el ratón y la silla estén bien posicionados.


3. Escucha a tu cuerpo. Si debes estar sentado durante períodos extensos, cambia de posición con frecuencia. Camina de forma periódica y estira suavemente los músculos para liberar la tensión.


4. Recuerda realizar pausas activas y levantarte de tu puesto de trabajo para tener un breve descanso de tu postura, recuperar energía y mejorar la eficiencia en el trabajo.


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