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Cómo cuidar tu salud visual

#Nacional | Martes, 10 de abril del 2018
 
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Cómo cuidar tu salud visual

 

POR AGENCIA

ESTADOS UNIDOS.- La salud es un concepto amplio como integral en el que cabe destacar áreas específicas, las cuales merecen mayor atención para un mejor funcionamiento y cuidado a largo plazo, un ejemplo de ello es la salud visual,  según el Instituto Nacional del Ojo, con estos pequeños hábitos podrás cuidar los:

1-Trabajo de oficina. Si tu trabajo te exige usar una computadora más de 50 horas en la semana, aquí puedes incluir celular, televisión o videojuegos,  es sumamente necesario que tomes descansos en tu jornada pequeños, puedes utilizar gotas para refrescar si el ojo presenta irritación, si se presentan dolor de cabeza utiliza agua fría para lavar el área y minimizar la incomodidad.

2-La limpieza ocular es primordial. No debes frotar con mucha fuerza el área cuando laves, no utilices cualquier sustancia para lubricarlos, evita el contacto directo con los dedos estos podrían estar sucios y generar una infección.

3-Aliméntate correctamente. Tu dieta debe incluir el consumo justo de vitaminas A, C, E, incluye pescados azules, hojas verdes, ingerirlos podría ayudarte a desarrollar defensas contra infecciones y fortalecer tu vista.

4-Uso de lentes. Es buena idea utilizar lentes contra los rayos solares si te expones demasiado al sol, esto previene la formación de carnosidades, si utilizas lentes de contacto no duermas con ellos esto impide la oxigenación correcta del ojo y descansen mejor.

 


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