La Noticia Sv

Conozca cuáles son los tipos de ejercicio que ayudan a prolongar la vida

#EstiloDeVida | Domingo, 10 de febrero del 2019
 
Conozca cuáles son los tipos de ejercicio que ayudan a prolongar la vida

 

POR AGENCIAS

ALEMANIA.- Los científicos de la Universidad de Leipzig, Alemania, publicaron un estudio que concluye que los ejercicios de aguante como correr, nadar, montar en bicicleta o el esquí de travesía ayudan a envejecer mejor que las actividades de resistencia, que implican el entrenamiento de fuerza con pesas.

El estudio publicado en el European Heart Journal expone que la manera en que las células envejecen en el cuerpo humano en función de los efectos que provocan tres tipos de actividades: entrenamiento de aguante —en deportes anaeróbicos—, por intervalos de alta intensidad y de resistencia. La conclusión de estos especialistas es que los dos primeros tipos retardaban y hasta revertían el envejecimiento celular, un hecho que no se observó en el tercer modo de entreno.

Los telómeros ubicados al final de cada cromosoma evitan que el ADN de sus extremos se deteriore. A medida que envejecemos, se acortan y eso contribuye al envejecimiento y hasta la muerte celular. Este proceso está regulado por varias proteínas como la enzima telomerasa, que es capaz de contrarrestar el efecto y hasta agregar longitud a los telómeros.

Los investigadores, dirigidos por Ulrich Laufs, estudiaron a 266 jóvenes sanos que estaban inactivos y los distribuyeron al azar en cuatro colectivos durante seis meses: entrenamiento de aguante, con intervalos de alta intensidad, de resistencia y un estilo de vida sin cambios, que servía como grupo de control.

Tras analizar los glóbulos blancos de esas personas al inicio del estudio y de dos a siete días después de los últimos ejercicios, “los voluntarios que realizaron entrenamiento de aguante y de alta intensidad aumentaron la actividad de la telomerasa y la longitud de los telómeros”, mientras que “el entrenamiento de resistencia no ejerció estos efectos”, ha detallado Laufs.


NOTICIAS
Internacional Más de 200 muertos y al menos 450 heridos tras 8 explosiones en Sri Lanka

Más de 200 muertos y al menos 450 heridos tras 8 explosiones en Sri Lanka

Domingo, 21 de abril del 2019

Según las autoridades, al menos 190 personas murieron y cientos más resultaron heridas en una serie de ataques con bombas en varias iglesias.

NACIONAL Domingo, 21 de abril del 2019

Capturan a traficantes de personas en La Hachadura

A los detenidos, se les decomisó un vehículo en el que llevaban a las personas.

1555345358.jpg1555001089.jpg
 
FAMOSOS Domingo, 21 de abril del 2019

Adele se separó de su esposo, Simon Konecki, tras ocho años de relación

Adele, conocida por sus álbumes superventas "19", "21" y "25", es una de las artistas con más ventas y más queridas del mundo.

LA NOTICIA | ÚLTIMAS NOTICIAS

deportes Terence Crawford venció por nocaut técnico a Amir Khan y retuvo su cinturón peso wélter OMB

Terence Crawford venció por nocaut técnico a Amir Khan y retuvo su cinturón peso wélter OMB

Domingo, 21 de abril del 2019

El británico Amir Khan, tras un golpe bajo, informó a su esquina que no podía continuar y el juez decretó el final del combate en el sexto round.

Internacional Macri inicia la campaña apoyado por Trump, presionado por la crisis

Macri inicia la campaña apoyado por Trump, presionado por la crisis

Domingo, 21 de abril del 2019

El presidente apostó a su relación bilateral con el mandatario norteamericano, cuyo respaldo ha sido clave para las negociaciones con el FMI.

deportes Everton humilla al Manchester United goleándolo

Everton humilla al Manchester United goleándolo

Domingo, 21 de abril del 2019

El United pretendía lavarse la cara luego del resultado en la Champions, no pudo.

Nacional Vigilia Pascual, a la espera de la resurrección de Jesús

Vigilia Pascual, a la espera de la resurrección de Jesús

Sábado, 20 de abril del 2019

Al inicio de la vigilia, luego de encenderse el cirio y proclamarse la Resurrección, se recita el “Pregón Pascual”.

Nacional Capturan a motociclista que conducía con 500 grados de alcohol en sangre

Capturan a motociclista que conducía con 500 grados de alcohol en sangre

Sábado, 20 de abril del 2019

Autoridades no revelaron la identidad del sujeto, solamente dijeron que su captura se realizó en Sonsonate.

Nacional Madre e hija murieron ahogadas en la playa El Espino luego que volcó la lancha en la que viajaban

Madre e hija murieron ahogadas en la playa El Espino luego que volcó la lancha en la que viajaban

Sábado, 20 de abril del 2019

Las víctimas fueron identificadas como Noemí Sánchez de 30 años de edad y su hija de 12 años Merari Palomo.

famosos Fallece madre de Jhosse Lora y este le rinde homenaje con una canción

Fallece madre de Jhosse Lora y este le rinde homenaje con una canción

Sábado, 20 de abril del 2019

Los restos de la mamá del artista serán velados en San Salvador y San Sebastián de donde era originaria.

Internacional Aprueban 36 meses de prisión preventiva para Pedro Pablo Kuczynski, expresidente de Perú

Aprueban 36 meses de prisión preventiva para Pedro Pablo Kuczynski, expresidente de Perú

Sábado, 20 de abril del 2019

PPK es acusado por el mismo delito que Alan García, también expresidente peruano que se suicidó para no enfrentar la justicia por supuesta corrupción.


LA NOTICIA |

Nacionales

Internacionales

Nacionales Lunes, 11 de junio del 2018
¿Sabés qué cosas puedes llevar en una mochila en caso de emergencia?

Se llama la mochila de las 72 horas o individual y lleva dentro sólo lo esencial para sobrevivir dicha cantidad de tiempo.


Nacionales Jueves, 03 de mayo del 2018
Siete hábitos que perjudican tu cuerpo después de ir al gimnasio

Hacer ejercicio no es suficiente si no tienes una adecuada higiene.



Internacionales Domingo, 23 de septiembre del 2018
Conozca por qué pasar mucho tiempo sentado podría ser mortal

Estudio reveló que un 4% de muertes en el mundo es provocado por el "efecto silla".


Internacionales Domingo, 02 de septiembre del 2018
“Enfermos imaginarios”, más propensos a padecer problemas cardiacos

Los “enfermos imaginarios” son aquellas personas que constantemente están preocupándose por su salud.