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Los increíbles beneficios de incluir papas en tu dieta

#salud #EstiloDeVida | Martes, 14 de mayo del 2019
 
Los increíbles beneficios de incluir papas en tu dieta

 

POR AGENCIAS 

ESTADOS UNIDOS.-  Las papas son uno de los ingredientes básicos en la alimentación de las personas, muchos ingieren estos tubérculos como platillo principal, acompañante o como bocadillos entre comidas, pero no todos sabían que son una fuente natural de nutrientes, vitaminas y minerales que aportan energía a nuestro organismo.

Comer una porción moderada de papas a diario podría tener beneficios como:

1- Las papas son un tipo de carbohidrato complejo, lo que la convierte en una fuente de energía 100% natural.

2- Aportan la cantidad de proteínas diarias que necesita el organismo.

3- Una porción de papas cocidas aporta un alto nivel de antioxidantes.

4- Aporta vitamina C, B6, B3 y B9.

5- Es rica en potasio y magnesio.

6- Por sus propiedades desinflamatorias ayuda tratar la artritis y el reumatismo.

7- Estimula la producción de glóbulos rojos en el organismo ayudando a combatir la anemia.

8- Aplicar jugo de papas sobre una quemadura, rasguño o irritación reduce las molestias, desinflama y ayuda a cicatrizar.

9- Elimina la apariencia de las ojeras, por ser un excelente exfoliante natural al aplicarlo como jugo.

 


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