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¿Cómo podemos recordar un sueño?

#EstiloDeVida | Martes, 12 de septiembre del 2017
 
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¿Cómo podemos recordar un sueño?

 

POR AGENCIA

ESTADOS UNIDOS. - Recordar un sueño es uno de los procesos más complicados para los seres humanos, sin embargo, existen varios trucos que pueden ayudarte a recordar lo que has soñado.

Para el profesor de Psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard, Robert Strickgold, señala que las personas que se duermen más rápido y más profundo son aquellos que no pueden recordar sus sueño.

"Despertarse a medianoche a menudo permite recordar los sueños. Además, mucha gente notará sus sueños hipnagógicos, o esos pequeños sueños que tenemos mientras nos estamos quedando dormidos", indicó Strickgold.

Otro truco es repetir la frase "recordaré mis sueños" tres veces antes de dormir,  "Cuando te acuestas, todas las cosas del día vienen a ti. Es un periodo en el que el cerebro está tratando de identificar con qué trabajas cuando estás dormido. Hay mucho trabajo cuando duermes, y el momento previo al sueño es como una lista de cosas que hacer. Cuando incluyes 'Recordar mis sueños' en esta lista, es posible que te acuerdes", explicó el experto.

Otra sugerencia del psiquiatra es colocar en una mesa cerca de cama un cuaderno y un bolígrafo ya que esta acción realizará que recordar es una prioridad.

 


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