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Cómo el exceso de pantallas durante la pandemia afecta la salud de los ojos

#salud #EstiloDeVida | Domingo, 18 de octubre del 2020
 
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Cómo el exceso de pantallas durante la pandemia afecta la salud de los ojos

 

POR AGENCIAS

ESTADOS UNIDOS.- Según Ribes Escudero, médico oftalmólogo Rogelio Ribes Escudero desde antes del brote del covid-19, las personas pasaban más de siete horas por día delante de las pantallas, ya sea celular, televisor, computadora o tablet, y se había dejado de relacionarse directamente con las personas para hacerlo de manera virtual. “Esto se vio aumentado con la pandemia y, probablemente, siga así por los próximos meses”, consideró.

Escudero dice que los efectos de estos equipos en los ojos se pueden clasificar en tres: “Los que acontecen en las lágrimas y superficie ocular, los producidos por la luz emitida y los que repercuten en los lentes propios de los ojos”.

“La persona parpadea entre 10-15 veces por minuto, pero al realizar alguna actividad en donde se fija la vista de cerca, los parpadeos disminuyen a la mitad, por lo tanto, decrece la difusión de la lágrima sobre la superficie ocular ya que los párpados son los parabrisas de los ojos”, precisó, además dijo, “En estos casos, también disminuye la producción de lágrimas, razón por la cual se genera un ojo seco". 

Por eso, luego de 30 minutos frente a la computadora, hay quejas de ardor, sensación de cuerpo extraño y enrojecimiento ocular. Frente a estos síntomas, se recomienda parpadear para estimular la propia producción de lágrimas. 

LA LUZ AZUL Y ESFUERZO 

Respecto de la luz azul, los expertos dicen que puede disminuir la síntesis de melatonina, la hormona inductora del sueño por ello no se recomienda utilizarlos, al menos, dos o tres horas antes de ir a dormir. “Actualmente, existen anteojos con filtros específicos que la bloquean o aplicaciones en el celular que disminuyen su emisión en horas nocturnas”, advierte Escudero. 

Por otro lado, el empleo de estos dispositivos genera un esfuerzo en el músculo ciliar, que es el encargado de realizar el enfoque de cerca. “ El problema es que se pasa tanto tiempo haciendo actividades de cerca que se genera un espasmo y contractura de este músculo, promoviendo visión borrosa transitoria y cefaleas en pacientes jóvenes”, explicó, al tiempo que ejemplificó: “Es como ejercitar un mismo músculo en el gimnasio durante ocho a diez horas por día, en algún momento se va a acalambrar. 

Por eso, la Academia Americana de Oftalmología sugiere que se adhiera a la regla “20-20-20”: cada 20 minutos, tomar un descanso de 20 segundos y ver algo a seis metros de distancia”.

 


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